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　　暑假余额不足，不少家庭正经历着相似的场景：孩子情绪低落、易怒、食欲不振，甚至深夜难眠。从自由散漫的假期模式切换到规律紧张的学习状态，这道每年两度的“坎”，考验的不仅是学生的适应能力，更是家庭的教育智慧和学校的育人理念。家长既要敏锐察觉变化，也要避免过度焦虑，用理解代替指责，用引导代替强制，方能帮助孩子顺利完成这次“模式切换”。让我们携手帮助孩子们完成这次身心准备的“软着陆”，让每一个开学季都成为充满希望的崭新起点。

　　今年秋季学期，浙江省宁波市一批新（改、扩）建中小学校项目将正式投入使用，以进一步扩大优质教育资源供给，推动区域教育高质量发展。北仑区成为本轮教育资源扩容的“主力军”，共有4所学校建成投用，预计新增学位超过9000个。今年9月，鄞州区亦有3所新校将投入使用，预计新增中小学学位7000余个。这所由鄞州区教育局直属的九年一贯制公办学校，建筑面积近5.4万平方米，开学季将迎来小学一年级6个班、初中七年级3个班的新生。

　　一项来自新西兰奥塔哥大学的新研究，揭示了年轻人如何通过简单的生活习惯为自己“充电”——不是手机，而是心理能量。结果清晰而温暖：睡得好，心情就好；多吃水果蔬菜，情绪更稳；动一动，幸福感就悄悄上升。换句话说，哪怕你平时作息不规律，只要今晚早点关手机、睡踏实了，明天就能立刻感受到情绪的提升。而水果和蔬菜的摄入量，紧随其后成为第二大“情绪助推器”。这项研究也有其局限，未来还需要更多元的人群和更大规模的数据来验证这些发现。